Aujourd’hui je te propose de programmer l’alarme de ton mobile pour qu’elle sonne au moins 4 fois dans la journée.
A l’ENTENDRE , respire consciemment plusieurs fois et prête attention à si tu es présent ou si tu circules entre tes souvenirs ou tes anticipations….
De la même façon que la cloche du clocher ou de l’école, laisse que cette simple alarme te ramène dans l’ici et le maintenant, pour prendre conscience du moment présent et entrainer ton attention …
Key Zen le 15 avril 2014
mpons7 